Home » giam-can
Cách giảm cân hiệu quả
10:16 PM |Cách giảm cân hiệu quả
Công việc văn phòng, bạn phải ngồi nhiều ít vận động làm cho lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều, nhất là những người ở độ tuổi ngoại tứ tuần.
Tag: giam can hieu qua
Xã hội hiện đại, cuộc sống bận rộn làm con người chúng ta trở nên ít vận động, ăn uống không điều độ. Tình trạng này thường gặp ở dân văn phòng ngồi làm việc nhiều hoặc ở độ tuổi ngoại tứ tuần... Điều này khiến cho mỡ cứ thế tích tụ dần, vòng bụng ngày càng trở nên quá khổ, chảy xệ.
Việc giảm béo chưa bao giờ là một vấn đề dễ dàng, nhất là với những trụ cột luôn gánh nặng trọng trách trong gia đình. Vì vậy, bạn cần tìm được các phương pháp giảm mỡ bụng đáp ứng những tiêu chí như: an toàn, hiệu quả nhanh, không gây mệt mỏi… Những phương pháp sau sẽ giúp bạn thực hiện được điều này:
Giảm béo bụng cân bằng cơ thể
Phương pháp giảm béo bụng cân bằng cơ thể sử dụng những thao tác massage, bấm huyệt tác động vào những vùng mỡ cần giảm béo, hóa lỏng và đào thải mỡ qua đường bài tiết tự nhiên.
Trong quá trình trị liệu cân bằng cơ thể, bạn sẽ được bấm huyệt chính xác giúp giảm cảm giác thèm ăn, trả lại trạng thái cân bằng cho cơ thể, giải tỏa mọi stress. Đặc biệt, trong liệu trình này, muối khoáng được sử dụng như điểm nhấn đặc biệt trong quy trình trị liệu, làm tăng cường nhiệt lượng, giúp các thớ thịt trở nên săn chắc.
Ưu điểm của phương pháp này là hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Kết quả mà bạn đạt được sau quá trình trị liệu là giảm béo bụng hiệu quả, tái tạo năng lượng mới, giảm số đo, có được thân hình săn chắc, trẻ trung và tinh thần sảng khoái.
Giảm béo bụng bằng phương pháp hỏa liệu
Hỏa liệu là một trong những liệu pháp Đông y được rất nhiều người hài lòng bởi tính an toàn và khoa học của nó. Giảm béo bằng hỏa liệu pháp thực chất là phương pháp giảm béo kết hợp massage bằng các tinh dầu giảm béo được chắt lọc từ các tinh chất quý hiếm trong tự nhiên, cộng với việc tác động vào các huyệt đạo, giúp các tế bào mỡ dưới da được hóa lỏng, giải phóng qua thận.
Ngọn lửa giác hơi dùng trong giảm béo giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và tái tạo năng lượng mới. Bạn vừa giảm được số đo, cân nặng, vừa cảm thấy mệt mỏi tan biến, cơ thể nhẹ nhàng, phòng tránh hiệu quả bệnh tật.
Ưu điểm nổi bật của phương pháp này là các huyệt đạo được khai thông, các độc tố trong cơ thể cũng dần được đào thải ra ngoài, giúp da dẻ hồng hào, cơ thể có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Giảm béo bụng kiểu Nhật
Giảm béo bụng kiểu Nhật sử dụng các động tác massage, bấm huyệt, tác động vào vùng tích trữ mỡ, giúp chúng hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường bài tiết, tuyến mồ hôi. Nguyên lý của phương pháp giảm béo bụng này giống như việc tập thể dục nên việc giảm mỡ là hoàn toàn tự nhiên.
Nếu tuân thủ đúng quá trình trị liệu kết hợp với những yếu tố khác như chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục... cùng với sự hỗ trợ của một số loại thực phẩm chức năng, việc giảm béo sẽ nhanh và hữu hiệu hơn. Tuy nhiên, chúng ta phải lựa chọn thông minh để tránh dùng phải những loại sản phẩm nguồn gốc không rõ ràng. Điều này không những gây phản tác dụng đối với quy trình giảm béo, mà còn... "tiền mất tật mang".
Tư vấn giảm cân miễn phí: 1900.6088
Xem thêm…
Công việc văn phòng, bạn phải ngồi nhiều ít vận động làm cho lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều, nhất là những người ở độ tuổi ngoại tứ tuần.
Tag: giam can hieu qua
Xã hội hiện đại, cuộc sống bận rộn làm con người chúng ta trở nên ít vận động, ăn uống không điều độ. Tình trạng này thường gặp ở dân văn phòng ngồi làm việc nhiều hoặc ở độ tuổi ngoại tứ tuần... Điều này khiến cho mỡ cứ thế tích tụ dần, vòng bụng ngày càng trở nên quá khổ, chảy xệ.
Việc giảm béo chưa bao giờ là một vấn đề dễ dàng, nhất là với những trụ cột luôn gánh nặng trọng trách trong gia đình. Vì vậy, bạn cần tìm được các phương pháp giảm mỡ bụng đáp ứng những tiêu chí như: an toàn, hiệu quả nhanh, không gây mệt mỏi… Những phương pháp sau sẽ giúp bạn thực hiện được điều này:
Giảm béo bụng cân bằng cơ thể
Phương pháp giảm béo bụng cân bằng cơ thể sử dụng những thao tác massage, bấm huyệt tác động vào những vùng mỡ cần giảm béo, hóa lỏng và đào thải mỡ qua đường bài tiết tự nhiên.
Trong quá trình trị liệu cân bằng cơ thể, bạn sẽ được bấm huyệt chính xác giúp giảm cảm giác thèm ăn, trả lại trạng thái cân bằng cho cơ thể, giải tỏa mọi stress. Đặc biệt, trong liệu trình này, muối khoáng được sử dụng như điểm nhấn đặc biệt trong quy trình trị liệu, làm tăng cường nhiệt lượng, giúp các thớ thịt trở nên săn chắc.
Ưu điểm của phương pháp này là hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Kết quả mà bạn đạt được sau quá trình trị liệu là giảm béo bụng hiệu quả, tái tạo năng lượng mới, giảm số đo, có được thân hình săn chắc, trẻ trung và tinh thần sảng khoái.
Giảm béo bụng bằng phương pháp hỏa liệu
Hỏa liệu là một trong những liệu pháp Đông y được rất nhiều người hài lòng bởi tính an toàn và khoa học của nó. Giảm béo bằng hỏa liệu pháp thực chất là phương pháp giảm béo kết hợp massage bằng các tinh dầu giảm béo được chắt lọc từ các tinh chất quý hiếm trong tự nhiên, cộng với việc tác động vào các huyệt đạo, giúp các tế bào mỡ dưới da được hóa lỏng, giải phóng qua thận.
Ngọn lửa giác hơi dùng trong giảm béo giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và tái tạo năng lượng mới. Bạn vừa giảm được số đo, cân nặng, vừa cảm thấy mệt mỏi tan biến, cơ thể nhẹ nhàng, phòng tránh hiệu quả bệnh tật.
Ưu điểm nổi bật của phương pháp này là các huyệt đạo được khai thông, các độc tố trong cơ thể cũng dần được đào thải ra ngoài, giúp da dẻ hồng hào, cơ thể có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Giảm béo bụng kiểu Nhật
Giảm béo bụng kiểu Nhật sử dụng các động tác massage, bấm huyệt, tác động vào vùng tích trữ mỡ, giúp chúng hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường bài tiết, tuyến mồ hôi. Nguyên lý của phương pháp giảm béo bụng này giống như việc tập thể dục nên việc giảm mỡ là hoàn toàn tự nhiên.
Nếu tuân thủ đúng quá trình trị liệu kết hợp với những yếu tố khác như chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục... cùng với sự hỗ trợ của một số loại thực phẩm chức năng, việc giảm béo sẽ nhanh và hữu hiệu hơn. Tuy nhiên, chúng ta phải lựa chọn thông minh để tránh dùng phải những loại sản phẩm nguồn gốc không rõ ràng. Điều này không những gây phản tác dụng đối với quy trình giảm béo, mà còn... "tiền mất tật mang".
Tư vấn giảm cân miễn phí: 1900.6088
Cách xác định thuốc giảm cân tốt?
9:42 PM |Thuốc giảm cân cấp tốc là loại thuốc được sử dụng để thúc đẩy đốt cháy mỡ ở những người béo phì hoặc có nguy cơ bị bệnh béo phì. Nếu biết kết hợp lành mạnh việc tập thể dục với các loại thuốc giảm cân cấp tốc, bạn có thể cải thiện trọng lượng cũng như sức khỏe tổng thể.
Có kiến thức, có sự hiểu biết về các loại thuốc giảm cân cấp tốc khác nhau, các bác sĩ và các dược sỹ đầy kinh nghiệm có thể xác định được những lợi ích và rủi ro tiềm năng của chúng. Với tiêu chí đặt sức khỏe lên hàng đầu, http://www.tienphongonline.vn/ xin chia sẻ thông tin và cách lựa chọn các loại thuốc giảm cân cấp tốc tốt nhất cho bạn.
Về loại
Nhiều thuốc theo toa tăng cường giảm cân cấp tốc như: diethylpropion, orlistat, phentermine và sibutramine… thường được sử dụng để giảm cân. Nhưng trước khi quyết định, bạn nên tìm hiểu kĩ những công ty uy tín, những nhãn hàng đáng tin cậy vì lựa chọn đó còn là sức khỏe của bạn.
Về chức năng
Thuốc giảm cân hoạt động trong nhiều cách khác nhau. Theo Mạng lưới Thông tin Trọng lượng kiểm soát, các loại như: sibutramine, phentermine, diethylpropion và phendimetrazine được sử dụng để giảm sự thèm ăn. Orlistat và Alli là chất ức chế lipase, có nghĩa là chúng làm giảm khả năng hấp thu chất béo của cơ thể. Topiramate và zonisamide cũng ảnh hưởng đến não và được sử dụng chủ yếu như thuốc chống động kinh, cả hai cũng có thể thúc đẩy giảm cân cấp tốc.
Mặc dù bupropion, topiramate và zonisamide có thể dẫn đến giảm cân, nhưng nó không tốt cho các mục đích giảm cân. Vì thế, bạn phải xem rõ chức năng của từng loại rồi mới quyết định.
Về hiệu quả
Thuốc giảm cân ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Một số thuốc giảm cân cho kết quả không cao, vì sau khi sử dụng chỉ giảm được 1-2 kg trung bình mà không cần dùng thuốc vẫn có thể giảm được. Hoặc một người có thể mất khoảng 3-4 kg từ chế độ ăn uống và tập thể dục.
Về tác dụng phụ
Hầu như tất cả các loại thuốc giảm cân có thể gây ra tác dụng phụ. Sibutramine và phentermine có thể gây ra tác dụng kích thích, chẳng hạn như: tăng huyết áp và nhịp tim, căng thẳng và khó ngủ. Diethylpropion có thể gây chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ và căng thẳng. Phendimetrazine cũng liên quan với chứng mất ngủ và căng thẳng. Orlistat và Alli có thể gây tiêu chảy. Tất cả là những triệu chứng thường xảy ra đối với bất kì ai, khi sử dụng thuốc giảm cân không phù hợp và kém an toàn.
Lợi ích
Tất cả các thuốc giảm cân có thể dẫn đến những lợi ích cho sức khỏe ngoài việc cải thiện trọng lượng và mang lại vóc dáng quyến rũ. Thuốc giảm cân thậm chí còn mang lại những kết quả bất ngờ như: giảm huyết áp, cải thiện cholesterol và đường trong máu, hoặc glucose...
Cùng KiVi giảm cân cấp tốc tại nhà
10:35 AM |Nếu bạn đang gặp những vấn đề nan giải về cân nặng vượt mức và vóc dáng kém cân đối, hãy cùng KiVi thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc cực kì an toàn, cực kì tiện lợi, đem lại hiệu quả nhanh chóng.
Tư vấn giảm cân miễn phí cùng dược sỹ Tuyến: 1900.6088
Tư vấn giảm cân miễn phí cùng dược sỹ Tuyến: 1900.6088
Giảm cân cấp tốc là phương pháp giảm cân nhanh nhất trong thời gian ngắn nhất để đạt cân nặng mong muốn. Có nhiều cách để giảm cân cấp tốc như ăn kiêng giảm cân, tập thể dục giảm cân, uống thuốc giảm cân và một số bạn đọc còn... nhịn ăn giảm cân.
Giảm cân cấp tốc có thật sự an toàn?
Vấn đề giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn được rất nhiều bạn đọc quan tâm, tuy nhiên giảm cân cấp tốc có thực sự an toàn hay không, phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn giảm cân. Tập thể dục là phương pháp giảm cân an toàn, nhưng bạn cũng không nên tập quá sức để ảnh hưởng sức khỏe. Tương tự như ăn kiêng giảm cân, uống thuốc giảm cân...
Cùng KiVi giảm cân cấp tốc tại nhà
Giảm cân cấp tốc được hiểu đơn giản là việc sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc để trực tiếp đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý và rèn luyện thân thể, phương pháp giảm cân sẽ đem đến cho bạn kết quả hài lòng trong thời gian sớm nhất.
Giảm cân cấp tốc chú trọng đặc biệt vào việt đốt cháy mỡ thừa một cách triệt để và loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể, đồng thời tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đây chính là nguyên tắc giảm cân cấp tốc hợp lý nhất và khoa học nhất, được nhiều nhà khoa học áp dụng trong việc bào chế các sản phẩm giảm cân an toàn.
Nếu bạn nghĩ rằng giảm cân cấp tốc là “cắm đầu cắm cổ” giảm cân bằng mọi cách, thì bạn đã hoàn toàn sai lầm, vì những cách thức đó có thể gây hại đến sức khỏe bạn. Chỉ cần tuân thủ những quy tắc nhất định về phương pháp giảm cân cấp tốc, bạn sẽ có giai đoạn giảm cân an toàn tuyệt đối và gặt hái được rất nhiều kết quả như ý.
Chọn lựa cho mình một sản phẩm giảm cân cấp tốc chất lượng chính là bước đầu quan trọng để giảm cân thành công. Sau đó, việc điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt cũng là một điều hết sức cần thiết. Kiêng chất béo, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, kiêng rượu bia, thuốc lá, ngủ đủ giấc, ngủ sớm, tập thể dục buổi sáng,…là những gì bạn cần làm để giảm cân cấp tốc diễn ra hiệu quả.
Vóc dáng là điều đầu tiên được cải thiện và cũng là điều bạn quan tâm nhất khi tìm hiểu về giảm cân cấp tốc! Với một thân hình săn chắc, thon gọn, bạn sẽ luôn cảm thấy tự tin, thoải mái trong mọi trường hợp, mọi hoàn cảnh. Được mặc những bộ quần áo mình thích, được tự tin thể hiện, cuộc sống bạn sẽ có ý nghĩa hơn rất nhiều.
Giảm cân cấp tốcchính là khởi đầu để bạn có được những thói quen tốt trong ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc,…từ đó tạo nền tảng cho một sức khỏe cường tráng, một cơ thể dẻo dai. Bên cạnh đó, một số công dụng hỗ trợ chức năng của thuốc giảm cân cấp tốc cũng góp phần giúp cơ thể bạn thanh sạch, khỏe mạnh hơn từng ngày.
Giảm cân cấp tốc còn giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc, tránh tình trạng “sa đà” vào giảm cân đến nỗi tiêu tốn quá nhiều tài chính và thời gian rảnh rỗi của bản thân. Với giảm cân cấp tốc, cuộc sống bạn sẽ không bị ảnh hưởng bất kì điều gì, bạn vẫn có thể thoải mái thực hiện những dự định hiện tại và tương lai của mình mà vẫn được giảm cân từng ngày.
Đến với trang web www.kivi.vn bạn sẽ bắt gặp rất nhiều sản phẩm giảm cân cấp tốc được bày bán với nhiều thành phần và công dụng khác nhau, nhưng đều đạt tiêu chuẩn chất lượng và an toàn tuyệt đối với sức khỏe người dùng. KiVi luôn tạo cho người dùng nhiều cơ hội để chọn lựa được sản phẩm giảm cân cấp tốc ưng ý nhất.
Được chiết xuất từ nhiều thành phần thảo mộc thiên nhiên có công dụng giảm cân hiệu quả, những sản phẩm giảm cân cấp tốc được tin dùng nhất trên thị trường hiện nay như Biotin Collagen, 3x Slimming Power, Best Slim, Beauty Lady, Slim x3, Eva Nice, Express Slimming, 2 Day Diet, Velove Slimming, Ever Slim USA,… đều là những sản phẩm có công dụng giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Thuộc sự quản lý của Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp NaNo, KiVi được mô phỏng như một “spa tiện dụng” với đầy đủ những mặt hàng chăm sóc sắc đẹp, giảm cân cấp tốc hiệu quả kèm những “bí kíp” tuyệt vời cho bạn “bỏ túi” và áp dụng tại nhà.
KiVi, dưới sự điều hành của Trung tâm NaNo, là một đơn vị phân phối sản phẩm thuốc giảm cân cấp tốc có uy tín bậc nhất và giá cả cực kì phải chăng, giao hàng miễn phí. Trực tiếp tìm hiểu về thành phần thuốc, trực tiếp nhập khẩu và được kiểm duyệt chất lượng, KiVi luôn đặt lợi ích khách hàng lên hàng đầu và sẵn sàng phục vụ, tư vấn tận tình với đội ngũ chuyên viên tư vấn và dược sĩ dày dạn kinh nghiệm, hòa nhã, lịch sự.
Giảm cân đơn giản với ổi
9:10 PM |Cách giảm cân bằng ổi
Ổi là một loại trái cây thân thuộc trong đời sống hàng ngày và được chị em phụ nữ rất yêu thích. Khác với vẻ bề ngoài xù xì, thô cứng, ổi chứa rất nhiều vitami tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, uống nước ép ổi thường xuyên cũng là một phương pháp giảm cân tiết kiệm mà rất hiệu quả.
Giảm cân đơn giản với ổi
Ổi là loại trái cây giúp giảm cân
Chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ trong bữa ăn trưa, bạn sẽ không cảm thấy đói đến tối. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi.
Cách làm nước ép ổi thơm ngon
Ổi là loại trái cây giúp giảm cân
Chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ trong bữa ăn trưa, bạn sẽ không cảm thấy đói đến tối. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi.
Cách làm nước ép ổi thơm ngon
Nước ép ổi thơm ngon có tác dụng giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
-2 trái ổi xanh để cả vỏ
-1 thìa cà phê đường
-1/2 thìa muối
-Đá viên
Thực hiện:
-Ổi rửa sạch, bổ làm 4, gọt bỏ phần hột ở giữa
-Cho ổi vào máy ép lấy nước
-Rót nước ổi vào ly, bò 1 thìa đường, ½ thìa muối khuấy đều cho tan
-Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức
Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ôi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt.
Mai Sao
Cách giảm béo bụng sau sinh
9:08 PM |4 phương pháp giảm béo bụng sau sinh
4 phương pháp giảm béo bụng sau sinh sẽ giúp chị em khắc phục nhược điểm “béo bụng” và nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc, giảm cân hiệu quả sau khi sinh.
Béo bụng và tăng cân luôn là nỗi lo của hầu hết các bà mẹ sau sinh, chúng làm ảnh hưởng đến thiên chức cao quý của người mẹ. Hiểu được tâm sự này của chị em và giúp chị em tìm lại vẻ cân đối như thời son trẻ, http://www.tienphongonlinevn/ xin chia sẻ những bí quyết giảm béo, chống rạn, chùng và nhăn da sau khi sinh. Cách giảm cân sau sinh.
- Massage bụng bằng muối
Phương pháp này dựa vào hiệu quả làm ra mồ hôi của muối hột để loại bỏ lượng nước và chất dư thừa trong cơ thể, giúp tái sinh làn da mới, tẩy bỏ chất cặn bã, đồng thời bổ sung khoáng chất giúp làn da trở nên min màng và đẹp hơn.
Bạn hãy dùng 1 ly muối hột pha với một ít nước nóng, khuấy đều dưới dạng sệt rồi đắp lên bụng. Sau đó nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm và đi tắm.
Bạn có thể áp dụng phương pháp này sau khi tắm xong, cho một muỗng muối lớn vào lòng bàn tay (chọn loại muối thật mịn) rồi xoa nhẹ vào vùng bụng đến khi thấy nóng, giữ lại vài phút rồi rửa sạch. Lưu ý, bạn đừng chà quá mạnh kẻo làm tổn thương da.
- Chườm nước ấm
Tắm nước ấm, và chườm nước ấm lên bụng cũng là những cách đơn giản và an toàn nhất giúp giảm béo bụng mà có thể nhiều chị em không biết. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng trong dân gian đòi hỏi tính kiễn nhẫn và thời gian thực hiện.
+ Bạn có thể dùng bàn là (bàn ủi) nóng rồi là lên khăn bông, sau đó đặt khăn lên bụng khi còn ấm. Hoặc
+ Bạn hãy đun sôi nước và đổ vào một chay thủy tinh tròn, sau đó lấy khăn bông quấn quanh chai nước nóng rồi chườm lên bụng, giữ khoảng 15-20 phút.
- Áp dụng thở kiểu bụng
Thở bằng bụng cũng được xem như một môn thể thao. Đầu tiên, bạn phái biết thế nào là hô hấp kiểu bụng. Hô hấp kiểu bụng là lúc hít vào thì bụng phình ra, khi thở ra thì thót bụng lại. Các hít thở này làm tăng cường dung tích của phổi, tăng cường sức nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi đổi chất và bài tiết chất thải trong cơ thể.
Thực hiện bài tập: Bạn có thế aaso dụng phương pháp thở bằng bụng trong các sinh hoạt thường ngày, lúc đứng hoặc đi bộ bạn hãy ý thức thót bụng nhỏ lại đồng thời kết hợp với hít thở kiểu bụng, đây là cách giúp cơ bụng hoạt động, thon gọn và săn chắc hơn.
Khi mới bắt đầu tập có thể bạn sẽ không quen, nhưng chỉ cần bạn kiên nhẫn sau vài tuần tập luyện, bụng dưới của bạn sẽ trở nên thon gọn, quyến rũ hơn.
- Kết hợp làm việc nhà và tập luyện
Trong khi làm việc nhà bạn có thể tận dụng thời gian rỗi để kết hợp với việc tập luyện. Ví dụ như khi cần lau chùi, dọn dẹp nhà cửa bạn đừng dùng máy hút bụi mà hãy dùng chổi và khăn lau để gia tăng các hoạt động cho cơ thể. Buổi trưa chính là thời điểm nhiệt độ trong ngày cao nhất, bạn hãy tận dụng thời gian này để giặt giũ, ủi là quần áo hay làm việc vặt gì đó để cơ thể toát nhiều mồ hôi.
Trên đây là 4 phương pháp giảm béo bụng sau sinh an toàn và đơn giản mà các bạn có thể tham khảo để áp dụng.
Xem thêm…
4 phương pháp giảm béo bụng sau sinh sẽ giúp chị em khắc phục nhược điểm “béo bụng” và nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc, giảm cân hiệu quả sau khi sinh.
Béo bụng và tăng cân luôn là nỗi lo của hầu hết các bà mẹ sau sinh, chúng làm ảnh hưởng đến thiên chức cao quý của người mẹ. Hiểu được tâm sự này của chị em và giúp chị em tìm lại vẻ cân đối như thời son trẻ, http://www.tienphongonlinevn/ xin chia sẻ những bí quyết giảm béo, chống rạn, chùng và nhăn da sau khi sinh. Cách giảm cân sau sinh.
- Massage bụng bằng muối
Phương pháp này dựa vào hiệu quả làm ra mồ hôi của muối hột để loại bỏ lượng nước và chất dư thừa trong cơ thể, giúp tái sinh làn da mới, tẩy bỏ chất cặn bã, đồng thời bổ sung khoáng chất giúp làn da trở nên min màng và đẹp hơn.
Bạn có thể áp dụng phương pháp này sau khi tắm xong, cho một muỗng muối lớn vào lòng bàn tay (chọn loại muối thật mịn) rồi xoa nhẹ vào vùng bụng đến khi thấy nóng, giữ lại vài phút rồi rửa sạch. Lưu ý, bạn đừng chà quá mạnh kẻo làm tổn thương da.
- Chườm nước ấm
Tắm nước ấm, và chườm nước ấm lên bụng cũng là những cách đơn giản và an toàn nhất giúp giảm béo bụng mà có thể nhiều chị em không biết. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng trong dân gian đòi hỏi tính kiễn nhẫn và thời gian thực hiện.
+ Bạn có thể dùng bàn là (bàn ủi) nóng rồi là lên khăn bông, sau đó đặt khăn lên bụng khi còn ấm. Hoặc
+ Bạn hãy đun sôi nước và đổ vào một chay thủy tinh tròn, sau đó lấy khăn bông quấn quanh chai nước nóng rồi chườm lên bụng, giữ khoảng 15-20 phút.
- Áp dụng thở kiểu bụng
Thở bằng bụng cũng được xem như một môn thể thao. Đầu tiên, bạn phái biết thế nào là hô hấp kiểu bụng. Hô hấp kiểu bụng là lúc hít vào thì bụng phình ra, khi thở ra thì thót bụng lại. Các hít thở này làm tăng cường dung tích của phổi, tăng cường sức nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi đổi chất và bài tiết chất thải trong cơ thể.
Khi mới bắt đầu tập có thể bạn sẽ không quen, nhưng chỉ cần bạn kiên nhẫn sau vài tuần tập luyện, bụng dưới của bạn sẽ trở nên thon gọn, quyến rũ hơn.
- Kết hợp làm việc nhà và tập luyện
Trong khi làm việc nhà bạn có thể tận dụng thời gian rỗi để kết hợp với việc tập luyện. Ví dụ như khi cần lau chùi, dọn dẹp nhà cửa bạn đừng dùng máy hút bụi mà hãy dùng chổi và khăn lau để gia tăng các hoạt động cho cơ thể. Buổi trưa chính là thời điểm nhiệt độ trong ngày cao nhất, bạn hãy tận dụng thời gian này để giặt giũ, ủi là quần áo hay làm việc vặt gì đó để cơ thể toát nhiều mồ hôi.
Trên đây là 4 phương pháp giảm béo bụng sau sinh an toàn và đơn giản mà các bạn có thể tham khảo để áp dụng.
Chiến lược giảm cân hiệu quả nhất với Best Slim
9:18 PM |Chiến lược giảm cân hiệu quả nhất với Best Slim
Thực đơn giản cân nào thực sự khoa học nhất để tô điểm thêm cho bữa ăn ngon của gia đình, vừa giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Thực đơn giảm cân an toàn nhất phải hội tụ được các yếu tố. Thứ nhất lựa chọn thực phẩm lành mạnh, thứ hai bạn phải có kế hoạch cụ thể từng ngày cho chế độ ăn uống giảm cân an toàn.
Thêm nhiều rau vào thực đơn
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả là cách giảm cân tuyệt vời nhất còn rất tốt cho sức khỏe. Trong rau xanh chứa hàm lượng chất xơ và nước phong phú sẽ tạo cho bạn cảm giác no và kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.
Vì vậy, thêm nhiều rau để bạn có thể ăn nhiều hơn, ba món rau cho thực đơn giảm cân bữa tối bạn sẽ thấy mình ăn nhiều rau hẳn lên mà chẳng cần phải cố gắng.
Các loại hoa quả chua
Nghiên cứu mới nhất của Đại học Arizona của Mỹ, giữa nhóm người tiêu thụ những thực phẩm như bưởi, chanh, dâu tây, kiwi, xoài chứa nhiều vitamin C và có tới 30% hiệu quả oxy hóa chất béo trong cơ thể so với nhóm người không sử dụng thực phẩm nói trên. Vitamin C trong máu chịu trách nhiệm trực tiếp đốt cháy mỡ thừa và đề xuất carnitine một chất giúp các tế bào của cơ thể đốt cháy calo tạo thành năng lượng. Từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Bổ sung protein
Thay thế một thành phần chất béo trong chế độ ăn uống bằng protein là cách khá hiệu quả trong giảm cân. Protein cung cấp từ 15% - 25% năng lượng của khẩu phần. Cung cấp một nguồn protein hợp lý giúp bạn giảm cân nhanh từ những thực phẩm sau: thịt nạc, tôm, cua, cá, sữa đậu nành, pho mát, sữa bột tách bơ, sữa chua cho chế độ ăn uống thấp năng lượng. Protein tạo cảm giác no, đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Thực đơn giảm cân trong một ngày
Bữa sáng
Bữa sáng rất quan trọng, cung cấp năng lượng cho bạn để làm việc và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Thực đơn giảm cân với bánh mì nướng, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và trái cây là những thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng chứa ít calo nhất. Cùng chế biến thực đơn giảm cân đơn giản sau nhé:
Bún riêu cua: Bạn có thể ăn một tô, không ăn váng cua, không ăn nước lèo, ăn nhiều rau muống, xà lách, giá đỗ, rau thơm các loại.
Bánh mì kẹp thịt, dưa leo, nước tương, rau mùi, tiêu, ớt.
Bữa trưa
Bạn thường có xu hướng ăn nhiều vào bữa trưa, hãy nhớ rằng bạn đang thực hiện giảm cân. Bạn ăn chậm, đừng vội vả. Bắt đầu ăn bằng món rau, canh sẽ giảm cảm giác đói, ăn ít hơn từ đó giúp bạn giảm cân. Thực đơn giảm cân bữa trưa của bạn như sau:
Cơm với cá hấp:
-1 bát cơm
-100g cá thu rửa sạch, cho nước mắn vào, hạt nêm, hành, cà chua, tiêu rồi hấp chín.
-Rau xà lách và rau thơm các loại.
Bữa tối
Bạn nên ăn tối trước 19 giờ, sau đó bạn đừng ăn thêm món gì. Nếu đói chỉ uống thêm nước lọc. Thực đơn bữa tối cho bạn giảm cân:
-1 bát cơm
-Canh chua: 100g cá nấu với cà chua, thì là, dứa.
-Salad rau và trái cây.
Mách bạn:
Kiềm chế cơn thèm ăn với TPCN giảm cân Best Slim.
Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân đang là xu hướng của thời đại hiện nay vì tính tiện dụng của nó giúp người tiêu dùng tiết kiệm được thời gian. Thay vì phải chế biến những món ăn cầu kỳ với những thực phẩm giúp kiểm soát cơn thèm ăn thì việc uống thuốc có thành phần giúp kiềm chế cơn đói và thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả, an toàn là một lựa chọn thông minh. Thuốc giảm cân Best Slim chắc chắn sẽ đáp ứng được nhu cầu đó của bạn.
-Thành phần của thuốc hoàn toàn từ những nguyên liệu tự nhiên như chiết xuất từ ý nhĩ nhân, lá dâu tầm đen, lá sen, tinh dầu cải nên độ an toàn cao, không gây tác dụng phụ, giúp giảm cân nhanh từ 4 - 12kg/tháng.
Thuốc giảm cân Best Slim có tác dụng loại thải độc tố trong cơ thể, trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi qua đường hô hấp. Đặc biệt chống lại quá trình lão hóa và tăng sức căng bề mặt da, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Best Slim là một sự lựa chọn hoàn hảo mang đến một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống giúp cho bạn thoải mái, tự tin về vóc dáng của mình.
Viên giảm cân Best Slim không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do đó, bạn có thể giảm béo một cách khoa học, hiệu quả ngay sau 2 tuần sử dụng.
- Viên giảm cân Best Slim phù hợp cho cả nam và nữ. Cách sử dụng rất đơn giản, uống 1 viên trước bữa ăn sáng 30 phút,.
- Đặc biệt, thuốc giảm cân Best Slim đã được cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn và cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Best Slim.
Xem thêm…
Thực đơn giản cân nào thực sự khoa học nhất để tô điểm thêm cho bữa ăn ngon của gia đình, vừa giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Thêm nhiều rau vào thực đơn
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả là cách giảm cân tuyệt vời nhất còn rất tốt cho sức khỏe. Trong rau xanh chứa hàm lượng chất xơ và nước phong phú sẽ tạo cho bạn cảm giác no và kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.
Các loại hoa quả chua
Nghiên cứu mới nhất của Đại học Arizona của Mỹ, giữa nhóm người tiêu thụ những thực phẩm như bưởi, chanh, dâu tây, kiwi, xoài chứa nhiều vitamin C và có tới 30% hiệu quả oxy hóa chất béo trong cơ thể so với nhóm người không sử dụng thực phẩm nói trên. Vitamin C trong máu chịu trách nhiệm trực tiếp đốt cháy mỡ thừa và đề xuất carnitine một chất giúp các tế bào của cơ thể đốt cháy calo tạo thành năng lượng. Từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Bổ sung protein
Thay thế một thành phần chất béo trong chế độ ăn uống bằng protein là cách khá hiệu quả trong giảm cân. Protein cung cấp từ 15% - 25% năng lượng của khẩu phần. Cung cấp một nguồn protein hợp lý giúp bạn giảm cân nhanh từ những thực phẩm sau: thịt nạc, tôm, cua, cá, sữa đậu nành, pho mát, sữa bột tách bơ, sữa chua cho chế độ ăn uống thấp năng lượng. Protein tạo cảm giác no, đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Thực đơn giảm cân trong một ngày
Bữa sáng
Bữa sáng rất quan trọng, cung cấp năng lượng cho bạn để làm việc và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Thực đơn giảm cân với bánh mì nướng, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và trái cây là những thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng chứa ít calo nhất. Cùng chế biến thực đơn giảm cân đơn giản sau nhé:
Bún riêu cua: Bạn có thể ăn một tô, không ăn váng cua, không ăn nước lèo, ăn nhiều rau muống, xà lách, giá đỗ, rau thơm các loại.
Bánh mì kẹp thịt, dưa leo, nước tương, rau mùi, tiêu, ớt.
Bữa trưa
Bạn thường có xu hướng ăn nhiều vào bữa trưa, hãy nhớ rằng bạn đang thực hiện giảm cân. Bạn ăn chậm, đừng vội vả. Bắt đầu ăn bằng món rau, canh sẽ giảm cảm giác đói, ăn ít hơn từ đó giúp bạn giảm cân. Thực đơn giảm cân bữa trưa của bạn như sau:
Cơm với cá hấp:
-1 bát cơm
-100g cá thu rửa sạch, cho nước mắn vào, hạt nêm, hành, cà chua, tiêu rồi hấp chín.
-Rau xà lách và rau thơm các loại.
Bữa tối
Bạn nên ăn tối trước 19 giờ, sau đó bạn đừng ăn thêm món gì. Nếu đói chỉ uống thêm nước lọc. Thực đơn bữa tối cho bạn giảm cân:
-1 bát cơm
-Canh chua: 100g cá nấu với cà chua, thì là, dứa.
-Salad rau và trái cây.
Mách bạn:
Kiềm chế cơn thèm ăn với TPCN giảm cân Best Slim.
Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân đang là xu hướng của thời đại hiện nay vì tính tiện dụng của nó giúp người tiêu dùng tiết kiệm được thời gian. Thay vì phải chế biến những món ăn cầu kỳ với những thực phẩm giúp kiểm soát cơn thèm ăn thì việc uống thuốc có thành phần giúp kiềm chế cơn đói và thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả, an toàn là một lựa chọn thông minh. Thuốc giảm cân Best Slim chắc chắn sẽ đáp ứng được nhu cầu đó của bạn.
-Thành phần của thuốc hoàn toàn từ những nguyên liệu tự nhiên như chiết xuất từ ý nhĩ nhân, lá dâu tầm đen, lá sen, tinh dầu cải nên độ an toàn cao, không gây tác dụng phụ, giúp giảm cân nhanh từ 4 - 12kg/tháng.
Thuốc giảm cân Best Slim có tác dụng loại thải độc tố trong cơ thể, trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi qua đường hô hấp. Đặc biệt chống lại quá trình lão hóa và tăng sức căng bề mặt da, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Best Slim là một sự lựa chọn hoàn hảo mang đến một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống giúp cho bạn thoải mái, tự tin về vóc dáng của mình.
Viên giảm cân Best Slim không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do đó, bạn có thể giảm béo một cách khoa học, hiệu quả ngay sau 2 tuần sử dụng.
- Viên giảm cân Best Slim phù hợp cho cả nam và nữ. Cách sử dụng rất đơn giản, uống 1 viên trước bữa ăn sáng 30 phút,.
- Đặc biệt, thuốc giảm cân Best Slim đã được cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn và cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Best Slim.
Phương pháp giảm cân hiệu quả cho phụ nữ
3:30 PM |Phương pháp giảm cân hiệu quả cho phụ nữ!
Để thực hiện giảm cân bạn phải vạch ra kế hoạch và thực hiện phương pháp một cách hiệu quả, trước tiên phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên. Dưới đây là những phương pháp đơn giản giúp phụ nữ có bước đầu giảm cân khoa học.
Lời khuyên trước khi thực hiện giảm cân
Đầu tiên, phụ nữ nên nhận ra rằng việc giảm mỡ cơ thể đến cùng cực có thể rất nguy hiểm. Lựa chọn tốt nhất sẽ là một sự kết hợp tập thể dục và kiểm soát calo. Điều quan trọng là để đốt cháy nhiều calo hơn tiêu thụ. Khi phụ nữ đã đạt được trọng lượng lý tưởng, năng lượng bị đốt cháy và lượng calo phải bằng nhau.
Bạn không thể vội vàng trong phương pháp của mình, giảm cân từ từ sẽ là một ý tưởng tốt vì nó sẽ giúp cơ thể bạn mất chất béo một cách tự nhiên mà không bị mất chất dinh dưỡng và protein.
Khi nói đến thực hiện một chế độ ăn uống khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả, phụ nữ nên hiểu tầm quan trọng của việc giảm kích thước phần, đẩy mạnh tới việc bạn đốt calo và loại bỏ chất béo xấu.
Cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả
Tập thể dục thường xuyên có thể rất hiệu quả cho những người muốn giảm cân hiệu quả. Dưới đây là tốt nhất một số bài tập giảm cân rất thích hợp cho phụ nữ:
Tập thể dục tốt cho sức khỏe và bảo vệ tim đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho cả nam và nữ. Đối với phụ nữ, tim mạch tập thể dục có thể là một lựa chọn tốt kể từ khi tập thể dục là khá đơn giản nhưng hiệu quả đem lại rất cao.
Chạy là một bài tập đơn giản như nó không phải chỉ có hiệu quả để giúp họ giảm cân nhưng cải thiện sức khỏe tổng thể của họ.
Thở là bài tập thể dục cũng có thể là một lựa chọn tốt cho phụ nữ thừa cân, những người muốn giảm cân một cách tự nhiên.
Khi tập thể dục, phụ nữ nên nhớ để làm các bài tập thường xuyên. Các bài tập thể dục nên được sắp xếp để phụ nữ có thể đạt được kết quả thực sự càng sớm càng tốt. Phụ nữ cũng nên biết đầu tiên ở cấp độ nào họ đang có, để tìm ra các bài tập phù hợp nhất.
Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, thành phần quan trọng khác mà phụ nữ nên biết khi nói đến giảm cân là sự trao đổi chất. Các phương pháp giảm cân tốt nhất cho phụ nữ nên bao gồm các kỹ thuật để tăng tỷ lệ trao đổi chất có thể được thực hiện bằng cách tăng lượng calo với sự sụt giảm carbohydrates và tăng protein. Với thông tin này, chúng ta đã biết một số chìa khóa để hiểu khi nói đến giảm cân. Nhìn chung, phương pháp giảm cân tốt nhất cho phụ nữ nên có một chế độ ăn uống lành mạnh với các bài tập thường xuyên.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Xem thêm…
Để thực hiện giảm cân bạn phải vạch ra kế hoạch và thực hiện phương pháp một cách hiệu quả, trước tiên phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên. Dưới đây là những phương pháp đơn giản giúp phụ nữ có bước đầu giảm cân khoa học.
Đầu tiên, phụ nữ nên nhận ra rằng việc giảm mỡ cơ thể đến cùng cực có thể rất nguy hiểm. Lựa chọn tốt nhất sẽ là một sự kết hợp tập thể dục và kiểm soát calo. Điều quan trọng là để đốt cháy nhiều calo hơn tiêu thụ. Khi phụ nữ đã đạt được trọng lượng lý tưởng, năng lượng bị đốt cháy và lượng calo phải bằng nhau.
Bạn không thể vội vàng trong phương pháp của mình, giảm cân từ từ sẽ là một ý tưởng tốt vì nó sẽ giúp cơ thể bạn mất chất béo một cách tự nhiên mà không bị mất chất dinh dưỡng và protein.
Khi nói đến thực hiện một chế độ ăn uống khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả, phụ nữ nên hiểu tầm quan trọng của việc giảm kích thước phần, đẩy mạnh tới việc bạn đốt calo và loại bỏ chất béo xấu.
Cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả
Tập thể dục thường xuyên có thể rất hiệu quả cho những người muốn giảm cân hiệu quả. Dưới đây là tốt nhất một số bài tập giảm cân rất thích hợp cho phụ nữ:
Tập thể dục tốt cho sức khỏe và bảo vệ tim đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho cả nam và nữ. Đối với phụ nữ, tim mạch tập thể dục có thể là một lựa chọn tốt kể từ khi tập thể dục là khá đơn giản nhưng hiệu quả đem lại rất cao.
Chạy là một bài tập đơn giản như nó không phải chỉ có hiệu quả để giúp họ giảm cân nhưng cải thiện sức khỏe tổng thể của họ.
Thở là bài tập thể dục cũng có thể là một lựa chọn tốt cho phụ nữ thừa cân, những người muốn giảm cân một cách tự nhiên.
Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, thành phần quan trọng khác mà phụ nữ nên biết khi nói đến giảm cân là sự trao đổi chất. Các phương pháp giảm cân tốt nhất cho phụ nữ nên bao gồm các kỹ thuật để tăng tỷ lệ trao đổi chất có thể được thực hiện bằng cách tăng lượng calo với sự sụt giảm carbohydrates và tăng protein. Với thông tin này, chúng ta đã biết một số chìa khóa để hiểu khi nói đến giảm cân. Nhìn chung, phương pháp giảm cân tốt nhất cho phụ nữ nên có một chế độ ăn uống lành mạnh với các bài tập thường xuyên.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Đi tìm vóc dáng hoàn hảo với SlimX3
4:27 PM |Đi tìm vóc dáng hoàn hảo với SlimX3
Trong cuộc hành trình đến với cái đẹp hoàn mỹ, ai cũng muốn mình là kẻ chiến thắng. Hãy để SlimX3 là người bạn đồng hành cùng bạn trong chặng đường ấy!
Bạn lo lắng vì vòng 3 quá khổ và vùng cánh tay tích tụ nhiều mỡ thừa? Đôi chân chẳng mấy thon gọn, vòng eo lại thuộc dạng bánh mỳ khiến bạn mất đi tự tin? Giải pháp nào dành cho bạn?
Thực phẩm chức năng SlimX3 ra đời dựa trên tiêu chí an toàn và chất lượng cho người sử dụng, mang đến tác dụng giảm cân đột phá mà hoàn toàn không gây bất cứ tác dụng phụ nào. Sản phẩm được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu nước Mỹ với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên. Tinh chất rong biển, trà xanh và các nguyên liệu quý hiếm trong SlimX3 sẽ mang đến cho bạn cảm giác nhẹ nhàng khi đạt được thân hình gợi cảm.
Tại sao người béo nên sử dụng SlimX3?
Sản phẩm khi được đưa vào cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ và tác động mạnh lên những vùng tích tụ nhiều mỡ nhất trên cơ thể như vùng cánh tay, hông, bụng, đùi… mang đến cho bạn thân hình cân đối.
Trong các bữa ăn, khi lượng calo được đưa vào cơ thể, SlimX3 sẽ nhanh chóng tác động và hạn chế hấp thu. Bạn sẽ không còn lo lắng việc tăng cân do ăn nhiều.
Sản phẩm mang đến công dụng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải cholesterol có hại nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Những vùng da sau nhăn nheo sau quá trình giảm cân sẽ nhanh chóng biến mất, thay thế vào đó là làn da mịn màng đầy sức sống như chưa từng bị tổn thương.
Cách sử dụng SlimX3 và liều lượng như thế nào?
Hộp 90 viên và sử dụng vô cùng đơn giản. Chỉ cần uống mỗi lần 1 viên và dùng 3 lần trong ngày trước các bữa ăn để hạn chế lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.
Bạn sẽ không tăng cân trở lại khi đã đạt được trọng lượng như ý và ngưng uống thuốc.
Thường xuyên uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tăng khả năng đốt cháy chất béo.
Đối tượng sử dụng và chống chỉ định
Sản phẩm sử dụng được cho cả nam và nữ.
Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú.
Không khuyến khích sử dụng cho người đang trong thời gian điều trị hoặc có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, gan ,thận.
Nên hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi.
Sản phẩm giảm cân SlimX3 có an toàn cho sức khỏe?
SlimX3 được bộ Y tế Việt Nam chứng nhận an toàn cho sức khỏe, không gây tác dung phụ và được phép lưu hành trên toàn quốc.
Qua các cuộc kiểm định về chất lượng, sản phẩm được cấp giấy chứng nhận từ U.S. Doctor’s Clinically, đạt tiêu chuẩn GMP.
Nếu các dòng sản phẩm giảm cân khác gây cho bạn cảm giác chán ăn, buồn nôn, tiêu chảy, tim đập nhanh… thì với SlimX3 bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng điều đó sẽ không xảy ra.
SlimX3 có thực sự hiệu quả?
Việc giảm cân nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Đừng ngạc nhiên khi bạn có thể giảm đến 12kg chỉ trong vòng 1 tháng, đó chính là tác động đột phá mà Slim X3 mang lại. Nếu muốn đạt kết quả tốt nhất, bạn nên thường xuyên uống nước kết hợp với việc vận động cơ thể.
Mua SimX3 bằng cách nào?
Sản phẩm được phân phối và có giấy phép lưu hành tại Việt Nam, bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để đặt mua sản phẩm trực tuyến và được giao hàng tận nhà nhanh nhất.
2day được lập ra với tiêu chí đặt khách hàng làm mối quan tâm hàng đầu, bạn có thể liên hệ với chúng tôi bằng những hình thức sau.
Gọi đến số điện thoại 0974.409.409 (gặp Dược sĩ Tuyến) hoặc 0902.037.057 (gặp Dr.Thanh) để nhận được sự tư vấn tận tình từ các chuyên gia.
Ngoài ra, 2day còn có tổng đài chăm sóc khách hàng thường xuyên, luôn luôn lắng nghe bạn. Gọi đến số 08.6652.8144 (gặp Mss Nhi) hoặc 0906.312.382 (gặp Miss Duy) nếu bạn có thắc mắc bất cứ thông tin gì về sản phẩm.
SlimX3 – Giảm cân nhanh gấp 3 lần mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe!
Chúc bạn giảm cân thành công!
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Xem thêm…
Trong cuộc hành trình đến với cái đẹp hoàn mỹ, ai cũng muốn mình là kẻ chiến thắng. Hãy để SlimX3 là người bạn đồng hành cùng bạn trong chặng đường ấy!
Thực phẩm chức năng SlimX3 ra đời dựa trên tiêu chí an toàn và chất lượng cho người sử dụng, mang đến tác dụng giảm cân đột phá mà hoàn toàn không gây bất cứ tác dụng phụ nào. Sản phẩm được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu nước Mỹ với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên. Tinh chất rong biển, trà xanh và các nguyên liệu quý hiếm trong SlimX3 sẽ mang đến cho bạn cảm giác nhẹ nhàng khi đạt được thân hình gợi cảm.
Sản phẩm khi được đưa vào cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ và tác động mạnh lên những vùng tích tụ nhiều mỡ nhất trên cơ thể như vùng cánh tay, hông, bụng, đùi… mang đến cho bạn thân hình cân đối.
Trong các bữa ăn, khi lượng calo được đưa vào cơ thể, SlimX3 sẽ nhanh chóng tác động và hạn chế hấp thu. Bạn sẽ không còn lo lắng việc tăng cân do ăn nhiều.
Sản phẩm mang đến công dụng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải cholesterol có hại nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Những vùng da sau nhăn nheo sau quá trình giảm cân sẽ nhanh chóng biến mất, thay thế vào đó là làn da mịn màng đầy sức sống như chưa từng bị tổn thương.
Cách sử dụng SlimX3 và liều lượng như thế nào?
Hộp 90 viên và sử dụng vô cùng đơn giản. Chỉ cần uống mỗi lần 1 viên và dùng 3 lần trong ngày trước các bữa ăn để hạn chế lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.
Bạn sẽ không tăng cân trở lại khi đã đạt được trọng lượng như ý và ngưng uống thuốc.
Thường xuyên uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tăng khả năng đốt cháy chất béo.
Đối tượng sử dụng và chống chỉ định
Sản phẩm sử dụng được cho cả nam và nữ.
Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú.
Không khuyến khích sử dụng cho người đang trong thời gian điều trị hoặc có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, gan ,thận.
Nên hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi.
Sản phẩm giảm cân SlimX3 có an toàn cho sức khỏe?
SlimX3 được bộ Y tế Việt Nam chứng nhận an toàn cho sức khỏe, không gây tác dung phụ và được phép lưu hành trên toàn quốc.
Qua các cuộc kiểm định về chất lượng, sản phẩm được cấp giấy chứng nhận từ U.S. Doctor’s Clinically, đạt tiêu chuẩn GMP.
Nếu các dòng sản phẩm giảm cân khác gây cho bạn cảm giác chán ăn, buồn nôn, tiêu chảy, tim đập nhanh… thì với SlimX3 bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng điều đó sẽ không xảy ra.
SlimX3 có thực sự hiệu quả?
Việc giảm cân nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Đừng ngạc nhiên khi bạn có thể giảm đến 12kg chỉ trong vòng 1 tháng, đó chính là tác động đột phá mà Slim X3 mang lại. Nếu muốn đạt kết quả tốt nhất, bạn nên thường xuyên uống nước kết hợp với việc vận động cơ thể.
Mua SimX3 bằng cách nào?
Sản phẩm được phân phối và có giấy phép lưu hành tại Việt Nam, bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để đặt mua sản phẩm trực tuyến và được giao hàng tận nhà nhanh nhất.
2day được lập ra với tiêu chí đặt khách hàng làm mối quan tâm hàng đầu, bạn có thể liên hệ với chúng tôi bằng những hình thức sau.
Gọi đến số điện thoại 0974.409.409 (gặp Dược sĩ Tuyến) hoặc 0902.037.057 (gặp Dr.Thanh) để nhận được sự tư vấn tận tình từ các chuyên gia.
Ngoài ra, 2day còn có tổng đài chăm sóc khách hàng thường xuyên, luôn luôn lắng nghe bạn. Gọi đến số 08.6652.8144 (gặp Mss Nhi) hoặc 0906.312.382 (gặp Miss Duy) nếu bạn có thắc mắc bất cứ thông tin gì về sản phẩm.
SlimX3 – Giảm cân nhanh gấp 3 lần mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe!
Chúc bạn giảm cân thành công!
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
(Mỹ Tiên)
8 thực phẩm giảm cân hiệu quả
4:18 PM |8 thực phẩm giảm cân hiệu quả
Bạn đang bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Đừng lo lắng, http://www.tienphongonline.vn sẽ luôn đồng hành cùng bạn. Dưới đây là 8 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vừa sưu tầm được, hy vọng sẽ giúp bạn nhiều trong công cuộc giảm cân đầy "gian nan" này...
Nấm giúp giảm cân
Báo cáo nghiên cứu cho rằng, nấm là món khai vị tuyệt vời, là "vũ khí" thật sự đắc lực trong việc giảm cân. Nấm có giá trị dinh dưỡng và protein cao, ít chất béo, chứa nhiều vitamin (nhóm B và C, D), giàu nguyên tố vi lượng (sắt, selen, natri, kali, magiê và phốt pho).
Ăn trứng giảm cân
Trứng là sự lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie đưa vào cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể làm món trứng tráng trộn lẫn với một ít rau xanh để tăng hàm lượng khoáng chất, vitamin và protein. Trong một nghiên cứu, những người ăn trứng vào bữa sáng cảm thấy no lâu hơn.
Giảm cân bằng táo
Chỉ 95 calo, một quả táo trung bình chứa 4 gam chất xơ. Nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng chỉ ra rằng, tăng lượng chất xơ có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân, ngoài ra còn khuyến khích giảm cân.
Canh
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite cho biết, những người bắt đầu một bữa ăn với canh rau ăn, ít calo hơn 20 phần trăm trong suốt bữa ăn của họ. Trưởng nhóm nghiên cứu trường ĐH bang Pennsylvania, BS Barbara Rolls dí dỏm giải thích: "Khi bạn đã “làm đầy” dạ dầy mình bằng món khai vị thì còn lòng dạ nào để “chứa” những món khác sau đó nữa”.
Cháo bột yến mạch
Nếu bạn ăn sáng với bột yến mạch hoặc ngũ cốc ba giờ trước khi bạn tập thể dục, bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn các món khác.
Giảm cân bằng Ớt
Qua nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh, thành phần chất cay của ớt (chất capsaicin) tạo khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng lan tỏa và đốt cháy các chất béo, đốt cháy nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn.
Hạnh nhân
Hạnh nhân giúp bạn có được một trí nhớ thật tốt và kiềm chế cơn đói đang cồn cào trong bạn. Chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân làm cho bạn ăn chóng no nên giúp bạn tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy, hạnh nhân thật sự rất tốt cho những người muốn giảm cân.
Giảm cân bằngBưởi
Bưởi cho ta nhiều nguồn dưỡng chất tốt cho cơ thể. Trong bưởi giàu Vitamin C, làm giảm cholesterrol, ngăn ngừa sỏi thận, phòng chống ung thư, giảm cân và làm đẹp da.
Các nhà khoa học nghiên cứu cho kết quả rằng: loại quả này chứa một số enzyme đặt biệt, giúp đốt cháy chất béo. Bưởi có chứa một "thành phần" huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể.
Ngày nay, với sự giúp đỡ của khoa học tiên tiến, các nhà khoa học tại Mỹ đã thành công trong việc kết hợp các loại thảo dược tự nhiên với tinh chất trái bưởi tạo nên sản phẩm Superior Fat Burner. Đây là sản phẩm hàng đầu tại Mỹ được các chuyên gia đánh giá cao về độ tin cậy và tính hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân.
Khi sử dụng Superior Fat Burner một tháng sẽ giúp bạn giảm nhanh từ 4 – 12kg mà không lo tăng cân trở lại. Điều đặc biệt bạn sẽ không hề cảm thấy bất kì tác dụng phụ nào như say xẩm mặt, tiêu chảy.... giống như khi sử dụng các loại trà giảm cân khác. Thuốc giảm cân Superior Fat Burner của tập đoàn dược GMPharm là sản phẩm giảm cân tiên tiến có độ uy tín cao tại Hoa Kỳ đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới. Sản phẩm đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.
Xem thêm…
Bạn đang bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Đừng lo lắng, http://www.tienphongonline.vn sẽ luôn đồng hành cùng bạn. Dưới đây là 8 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vừa sưu tầm được, hy vọng sẽ giúp bạn nhiều trong công cuộc giảm cân đầy "gian nan" này...
Nấm giúp giảm cân
Báo cáo nghiên cứu cho rằng, nấm là món khai vị tuyệt vời, là "vũ khí" thật sự đắc lực trong việc giảm cân. Nấm có giá trị dinh dưỡng và protein cao, ít chất béo, chứa nhiều vitamin (nhóm B và C, D), giàu nguyên tố vi lượng (sắt, selen, natri, kali, magiê và phốt pho).
Ăn trứng giảm cân
Trứng là sự lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie đưa vào cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể làm món trứng tráng trộn lẫn với một ít rau xanh để tăng hàm lượng khoáng chất, vitamin và protein. Trong một nghiên cứu, những người ăn trứng vào bữa sáng cảm thấy no lâu hơn.
Giảm cân bằng táo
Chỉ 95 calo, một quả táo trung bình chứa 4 gam chất xơ. Nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng chỉ ra rằng, tăng lượng chất xơ có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân, ngoài ra còn khuyến khích giảm cân.
Canh
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite cho biết, những người bắt đầu một bữa ăn với canh rau ăn, ít calo hơn 20 phần trăm trong suốt bữa ăn của họ. Trưởng nhóm nghiên cứu trường ĐH bang Pennsylvania, BS Barbara Rolls dí dỏm giải thích: "Khi bạn đã “làm đầy” dạ dầy mình bằng món khai vị thì còn lòng dạ nào để “chứa” những món khác sau đó nữa”.
Cháo bột yến mạch
Nếu bạn ăn sáng với bột yến mạch hoặc ngũ cốc ba giờ trước khi bạn tập thể dục, bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn các món khác.
Giảm cân bằng Ớt
Qua nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh, thành phần chất cay của ớt (chất capsaicin) tạo khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng lan tỏa và đốt cháy các chất béo, đốt cháy nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn.
Hạnh nhân
Hạnh nhân giúp bạn có được một trí nhớ thật tốt và kiềm chế cơn đói đang cồn cào trong bạn. Chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân làm cho bạn ăn chóng no nên giúp bạn tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy, hạnh nhân thật sự rất tốt cho những người muốn giảm cân.
Giảm cân bằngBưởi
Bưởi cho ta nhiều nguồn dưỡng chất tốt cho cơ thể. Trong bưởi giàu Vitamin C, làm giảm cholesterrol, ngăn ngừa sỏi thận, phòng chống ung thư, giảm cân và làm đẹp da.
Ngày nay, với sự giúp đỡ của khoa học tiên tiến, các nhà khoa học tại Mỹ đã thành công trong việc kết hợp các loại thảo dược tự nhiên với tinh chất trái bưởi tạo nên sản phẩm Superior Fat Burner. Đây là sản phẩm hàng đầu tại Mỹ được các chuyên gia đánh giá cao về độ tin cậy và tính hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân.
Khi sử dụng Superior Fat Burner một tháng sẽ giúp bạn giảm nhanh từ 4 – 12kg mà không lo tăng cân trở lại. Điều đặc biệt bạn sẽ không hề cảm thấy bất kì tác dụng phụ nào như say xẩm mặt, tiêu chảy.... giống như khi sử dụng các loại trà giảm cân khác. Thuốc giảm cân Superior Fat Burner của tập đoàn dược GMPharm là sản phẩm giảm cân tiên tiến có độ uy tín cao tại Hoa Kỳ đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới. Sản phẩm đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.
Những cách giảm cân lợi bất cập hại
9:13 AM |Những cách giảm cân lợi bất cập hại
Giảm cân thành công là niềm mong ước của rất nhiều người "không may" bị thừa cân, béo phì. Vì vậy, để đạt được mục tiêu, họ đã áp dụng muôn vàn phương pháp giảm cân mà không màng tới hậu quả và sự an toàn của bản thân. Cùng http://www.tienphongonline.vn/ điểm mặt những cách giảm cân lợi bất cập hại bạn nhé!
Luyện tập quá sức
Tập thể dục là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân, thế nhưng, nếu tập quá sức thì sẽ phản tá
c dụng hoàn toàn.
Dù theo thực tế cho thấy, các bạn có thể giảm cân với cường độ tập luyện dày đặc, nhưng cũng hãy chuẩn bị tinh thần để đối mặt với các biến chứng do chấn thương, mất cân bằng điện phân, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và thần kinh...
Lạm dụng quá nhiều thuốc để giảm cân
Việc lạm dụng nhiều loại thuốc giảm cân như: thuốc lợi tiểu, thuốc sổ đã gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với người sử dụng.
Khi sử dụng thuốc xổ, toàn bộ các chất dinh dưỡng đều bị thải ra ngoài chứ không riêng gì mỡ. Đây là điều rất nguy hiểm vì cơ thể sẽ không hấp thụ được một chút thức ăn nào, dẫn đến thiếu chất trầm trọng.
Trong khi đó, thuốc lợi tiểu sẽ gây mất nước, chất điện giải, huyết áp tụt, người mệt mỏi, suy kiệt…
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tùy tiện có thể khiến các bạn gặp những biến chứng nguy hiểm tới tính mạng như: biếng ăn, trầm cảm và kèm theo các tác dụng phụ khác.
Giảm cân bằng cách… móc họng
Đây là mốt giảm cân mới nhất mà các cô nàng tôn thờ "siêu mỏng" rỉ tai nhau! Các eva có xu hướng thích chọn cách này vì nghĩ rằng, nó vừa thỏa mãn được cơn thèm ăn vừa có thể giúp giảm cân.
Lúc đầu, các nàng sẽ ăn "thả ga", sau đó chỉ việc chạy vào toilet dùng tay (hoặc bàn chải) để cạo vào gốc lưỡi, kích thích cơ thể nôn thức ăn ra ngoài. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp do muốn nôn thức ăn ra ngoài nhanh nên đã chọc quá sâu, gây tổn thương vòm họng, nhiễm trùng...
Ngoài ra, phương pháp nguy hiểm này còn khiến cho cơ thể không hề được nạp bất cứ chất dinh dưỡng nào, nên dần dần các nàng sẽ trở nên nhợt nhạt, phờ phạc như… "con ma đói".
Bắt chước chế độ ăn kiêng của người khác
Hiện nay, chỉ cần một cú click chuột là các bạn đã có thể tìm được rất nhiều cách giảm cân trên mạng. Nhưng hãy nhớ là mỗi cá nhân có cơ địa khác nhau nên sẽ có chế độ ăn kiêng khác nhau. Nếu bạn áp dụng cách giảm cân không phù hợp với cơ địa của mình thì sẽ rất nguy hiểm đấy!
Ví dụ: một bạn vốn có tiền sử mỡ trong máu cao, nhưng lại đeo đuổi cách giảm cân low-carb thì nó sẽ gia tăng độ trầm trọng của bệnh, khiến bạn đó rơi vào tình trạng nguy hiểm.
Vì thế, tốt nhất là nhờ chuyên gia dinh dưỡng tư vấn một chế độ ăn kiêng phù hợp và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ đó!
Tóm lại, khi giảm cân bạn không nên sử dụng các phương pháp trên vì lợi thì ít mà hại thì nhiều. Thay vào đó, bạn nên xây dựng một kế hoạch tập luyện thể dục đều đặn và ăn uống một cách hợp lý.
Xem thêm…
Giảm cân thành công là niềm mong ước của rất nhiều người "không may" bị thừa cân, béo phì. Vì vậy, để đạt được mục tiêu, họ đã áp dụng muôn vàn phương pháp giảm cân mà không màng tới hậu quả và sự an toàn của bản thân. Cùng http://www.tienphongonline.vn/ điểm mặt những cách giảm cân lợi bất cập hại bạn nhé!
Luyện tập quá sức
Tập thể dục là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân, thế nhưng, nếu tập quá sức thì sẽ phản tá
c dụng hoàn toàn.
Dù theo thực tế cho thấy, các bạn có thể giảm cân với cường độ tập luyện dày đặc, nhưng cũng hãy chuẩn bị tinh thần để đối mặt với các biến chứng do chấn thương, mất cân bằng điện phân, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và thần kinh...
Lạm dụng quá nhiều thuốc để giảm cân
Việc lạm dụng nhiều loại thuốc giảm cân như: thuốc lợi tiểu, thuốc sổ đã gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với người sử dụng.
Khi sử dụng thuốc xổ, toàn bộ các chất dinh dưỡng đều bị thải ra ngoài chứ không riêng gì mỡ. Đây là điều rất nguy hiểm vì cơ thể sẽ không hấp thụ được một chút thức ăn nào, dẫn đến thiếu chất trầm trọng.
Trong khi đó, thuốc lợi tiểu sẽ gây mất nước, chất điện giải, huyết áp tụt, người mệt mỏi, suy kiệt…
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tùy tiện có thể khiến các bạn gặp những biến chứng nguy hiểm tới tính mạng như: biếng ăn, trầm cảm và kèm theo các tác dụng phụ khác.
Giảm cân bằng cách… móc họng
Đây là mốt giảm cân mới nhất mà các cô nàng tôn thờ "siêu mỏng" rỉ tai nhau! Các eva có xu hướng thích chọn cách này vì nghĩ rằng, nó vừa thỏa mãn được cơn thèm ăn vừa có thể giúp giảm cân.
Lúc đầu, các nàng sẽ ăn "thả ga", sau đó chỉ việc chạy vào toilet dùng tay (hoặc bàn chải) để cạo vào gốc lưỡi, kích thích cơ thể nôn thức ăn ra ngoài. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp do muốn nôn thức ăn ra ngoài nhanh nên đã chọc quá sâu, gây tổn thương vòm họng, nhiễm trùng...
Ngoài ra, phương pháp nguy hiểm này còn khiến cho cơ thể không hề được nạp bất cứ chất dinh dưỡng nào, nên dần dần các nàng sẽ trở nên nhợt nhạt, phờ phạc như… "con ma đói".
Bắt chước chế độ ăn kiêng của người khác
Hiện nay, chỉ cần một cú click chuột là các bạn đã có thể tìm được rất nhiều cách giảm cân trên mạng. Nhưng hãy nhớ là mỗi cá nhân có cơ địa khác nhau nên sẽ có chế độ ăn kiêng khác nhau. Nếu bạn áp dụng cách giảm cân không phù hợp với cơ địa của mình thì sẽ rất nguy hiểm đấy!
Ví dụ: một bạn vốn có tiền sử mỡ trong máu cao, nhưng lại đeo đuổi cách giảm cân low-carb thì nó sẽ gia tăng độ trầm trọng của bệnh, khiến bạn đó rơi vào tình trạng nguy hiểm.
Vì thế, tốt nhất là nhờ chuyên gia dinh dưỡng tư vấn một chế độ ăn kiêng phù hợp và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ đó!
Tóm lại, khi giảm cân bạn không nên sử dụng các phương pháp trên vì lợi thì ít mà hại thì nhiều. Thay vào đó, bạn nên xây dựng một kế hoạch tập luyện thể dục đều đặn và ăn uống một cách hợp lý.
Những bài tập giúp giảm cân hiệu quả nhất
8:27 PM |Những bài tập giúp giảm cân hiệu quả nhất
Tập luyện là chiến lược khả thi nhất giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Cùng thực hiện những bài tập sau đây để nhanh chóng sở hữu vóc dáng hoàn hảo.
Đi bộ giảm cân
Đi bộ rất tốt cho hệ thống tim mạch và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy đi bộ 30-45 phút mỗi ngày bởi có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đi bộ là rất tốt cho việc giảm cân. Nó cũng là một cách tuyệt vời để giao tiếp khi hòa đồng với bạn bè cùng đi bộ. Đây cũng là động lực giúp bạn tập luyện và giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể đốt cháy 105 calo mỗi giờ đi bộ.
Đi xe đạp
Đi xe đạp là một trong những bài tập tim mạch tốt nhất rất tốt cho sức khỏe, mang lại nhiều niềm vui và quan trọng là giúp giảm cân. Một điều tuyệt vời khi đi xe đạp bởi nó là một môn thể thao cạnh tranh, tạo động lực giúp bạn phấn đầu để đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.
Bơi lội
Bơi là một hoạt động rất bổ ích giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo. Chỉ đơn giản là bơi một vài vòng quanh hồ mỗi ngày và bạn sẽ thấy một sự khác biệt đáng chú ý trong mức độ tập thể dục để giảm cân hiệu quả và vòng eo nhỏ gọn, vòng một săn chắc.
Nhảy múa
Nhảy múa vừa giúp bạn thư giãn và giảm cân. Nó mang lại cho bạn nhiều điều thú vị bạn sẽ thấy yêu đời hơn. Dancing là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim cộng với những thách thức cùng với các thói quen liên tục thay đổi tạo cho bạn rất nhiều niềm vui. Nhảy còn giúp bạn đốt cháy 95 calo mỗi giờ và sở hữu vóc dáng thon gọn, hoàn hảo nhất.
Bài tập aerobic giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập aerobic là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Bằng cách mỗi ngày bỏ ra 20 phút tập luyện để giảm cân nhanh. Với mỗi giờ tập aerobic bạn có thể đốt cháy được 150 calo giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Leo cầu thang
Leo cầu thang giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn nghĩ, đơn giản bạn chỉ cần bỏ qua thang máy và đi thang bộ mỗi ngày giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Bài tập này rất dễ thực hiện để giảm cân hiệu quả.
Xem thêm…
Tập luyện là chiến lược khả thi nhất giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Cùng thực hiện những bài tập sau đây để nhanh chóng sở hữu vóc dáng hoàn hảo.
Đi bộ giảm cân
Đi bộ rất tốt cho hệ thống tim mạch và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy đi bộ 30-45 phút mỗi ngày bởi có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đi bộ là rất tốt cho việc giảm cân. Nó cũng là một cách tuyệt vời để giao tiếp khi hòa đồng với bạn bè cùng đi bộ. Đây cũng là động lực giúp bạn tập luyện và giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể đốt cháy 105 calo mỗi giờ đi bộ.
Đi xe đạp
Đi xe đạp là một trong những bài tập tim mạch tốt nhất rất tốt cho sức khỏe, mang lại nhiều niềm vui và quan trọng là giúp giảm cân. Một điều tuyệt vời khi đi xe đạp bởi nó là một môn thể thao cạnh tranh, tạo động lực giúp bạn phấn đầu để đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.
Bơi lội
Bơi là một hoạt động rất bổ ích giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo. Chỉ đơn giản là bơi một vài vòng quanh hồ mỗi ngày và bạn sẽ thấy một sự khác biệt đáng chú ý trong mức độ tập thể dục để giảm cân hiệu quả và vòng eo nhỏ gọn, vòng một săn chắc.
Nhảy múa
Nhảy múa vừa giúp bạn thư giãn và giảm cân. Nó mang lại cho bạn nhiều điều thú vị bạn sẽ thấy yêu đời hơn. Dancing là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim cộng với những thách thức cùng với các thói quen liên tục thay đổi tạo cho bạn rất nhiều niềm vui. Nhảy còn giúp bạn đốt cháy 95 calo mỗi giờ và sở hữu vóc dáng thon gọn, hoàn hảo nhất.
Bài tập aerobic giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập aerobic là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Bằng cách mỗi ngày bỏ ra 20 phút tập luyện để giảm cân nhanh. Với mỗi giờ tập aerobic bạn có thể đốt cháy được 150 calo giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Leo cầu thang
Leo cầu thang giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn nghĩ, đơn giản bạn chỉ cần bỏ qua thang máy và đi thang bộ mỗi ngày giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Bài tập này rất dễ thực hiện để giảm cân hiệu quả.
Mẹo giúp giảm cân nhanh
1:35 PM |Mẹo giúp giảm cân nhanh
Nhịp sống hiện đại thường kéo theo nhiều chứng bệnh nguy hiểm, chủ yếu do thói quen ăn uống thừa chất, stress và ít vận động.
Phụ nữ hiện đại khi thành công lại càng quan tâm hơn đến vẻ bề ngoài. Phụ nữ càng thành công lại càng sợ già, sợ xấu, càng sợ thân hình phản bội mình và phải ngậm ngùi khóc trước những xu thế thời trang mới.
Bạn đã nghe câu: “thời gian chính là liều thuốc độc tố giác cơ thể” chưa? Điều đó rất đúng cho những phụ nữ làm việc văn phòng, hàng ngày phải ngồi 8 tiếng trong cơ quan, ít vận động nên họ không tránh khỏi việc tăng cân và nhất là khối mỡ thừa ở bụng càng trở nên “phì nhiêu”. Đồng thời vòng 2 cũng tố giác độ tuổi thanh xuân của bạn không thương tiếc.
Để có được vẻ đẹp đi cùng thời gian, phụ nữ cần phải biết cách ăn uống và các chế độ tập luyện đúng cách, khoa học. Tránh một số điều sau bạn sẽ có được trọng lượng mong muốn và cơ thể khỏe mạnh khi giảm cân:
Tránh nhịn đói để giảm cân
Có vẻ nghe thấy rất ngớ ngẩn, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy số lượng người nghĩ theo cách này lại khá đông. Chế độ ăn kiêng không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức các món ăn có chất béo. Chia nhỏ bữa ăn của bạn trong một ngày thành các bữa nhỏ (5-7 bữa), điều này sẽ giúp làm tăng việc trao đổi chất của bạn và sẽ giúp bạn giảm cân.
Sử dụng cách tính BMI để tính toán nhu cầu calo hàng ngày của bạn, và sau đó trừ đi 500calo từ con số đó nếu bạn muốn giảm khoảng 0,5kg mỗi tuần. Kết hợp điều này với tập thể dục và bạn sẽ giảm cân mà vẫn khỏe mạnh.
Tránh tập luyện quá sức
Một sai lầm lớn trong giảm cân là tập luyện quá lâu, hoặc tập quá nhiều các bài tập chỉ trong một thời gian ngắn. Điều đó là không nên, hãy nhớ rằng các khớp xương cùng với hệ thần kinh của bạn phải chịu đựng rất nhiều từ sự lạm dụng của việc tập luyện quá sức. Cơ bắp của bạn cần được nghỉ ngơi, nếu bạn tập luyện với cường độ lớn, bạn sẽ bị mất nước trong mô cơ.
Và khi ngưng tập, cơ thể bạn sẽ cần rất nhiều chất để bù lại những lượng chất đã mất khi bạn tập luyện quá sức. Đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ trở lại như bình thường, có khi còn mập hơn trước.
Sử dụng nhiều thức ăn nhanh
Không nên viện cớ công việc quá nhiều đến mức bạn không thể về nhà ăn cơm, mà phải kêu đồ ăn nhanh. Bạn có biết đồ ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ không tốt cho động mạch, làm cho cân nặng tăng lên và gây ra rất nhiều tác hại xấu khác tới sức khỏe.
Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp thì quá trình chống lão hóa không dừng lại ở việc hỗ trợ bên ngoài như chọn đúng mỹ phẩm, đắp mặt nạ thường xuyên mà quan trọng hơn, muốn giữ gìn sự tươi trẻ, bạn cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong.
Hãy bổ sung các loại vitamin C, A, E từ rau quả giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và một lời khuyên hữu ích là bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng trong hành trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng của mình.
Xem thêm…
Nhịp sống hiện đại thường kéo theo nhiều chứng bệnh nguy hiểm, chủ yếu do thói quen ăn uống thừa chất, stress và ít vận động.
Phụ nữ hiện đại khi thành công lại càng quan tâm hơn đến vẻ bề ngoài. Phụ nữ càng thành công lại càng sợ già, sợ xấu, càng sợ thân hình phản bội mình và phải ngậm ngùi khóc trước những xu thế thời trang mới.
Để có được vẻ đẹp đi cùng thời gian, phụ nữ cần phải biết cách ăn uống và các chế độ tập luyện đúng cách, khoa học. Tránh một số điều sau bạn sẽ có được trọng lượng mong muốn và cơ thể khỏe mạnh khi giảm cân:
Tránh nhịn đói để giảm cân
Có vẻ nghe thấy rất ngớ ngẩn, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy số lượng người nghĩ theo cách này lại khá đông. Chế độ ăn kiêng không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức các món ăn có chất béo. Chia nhỏ bữa ăn của bạn trong một ngày thành các bữa nhỏ (5-7 bữa), điều này sẽ giúp làm tăng việc trao đổi chất của bạn và sẽ giúp bạn giảm cân.
Sử dụng cách tính BMI để tính toán nhu cầu calo hàng ngày của bạn, và sau đó trừ đi 500calo từ con số đó nếu bạn muốn giảm khoảng 0,5kg mỗi tuần. Kết hợp điều này với tập thể dục và bạn sẽ giảm cân mà vẫn khỏe mạnh.
Tránh tập luyện quá sức
Một sai lầm lớn trong giảm cân là tập luyện quá lâu, hoặc tập quá nhiều các bài tập chỉ trong một thời gian ngắn. Điều đó là không nên, hãy nhớ rằng các khớp xương cùng với hệ thần kinh của bạn phải chịu đựng rất nhiều từ sự lạm dụng của việc tập luyện quá sức. Cơ bắp của bạn cần được nghỉ ngơi, nếu bạn tập luyện với cường độ lớn, bạn sẽ bị mất nước trong mô cơ.
Và khi ngưng tập, cơ thể bạn sẽ cần rất nhiều chất để bù lại những lượng chất đã mất khi bạn tập luyện quá sức. Đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ trở lại như bình thường, có khi còn mập hơn trước.
Sử dụng nhiều thức ăn nhanh
Không nên viện cớ công việc quá nhiều đến mức bạn không thể về nhà ăn cơm, mà phải kêu đồ ăn nhanh. Bạn có biết đồ ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ không tốt cho động mạch, làm cho cân nặng tăng lên và gây ra rất nhiều tác hại xấu khác tới sức khỏe.
Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp thì quá trình chống lão hóa không dừng lại ở việc hỗ trợ bên ngoài như chọn đúng mỹ phẩm, đắp mặt nạ thường xuyên mà quan trọng hơn, muốn giữ gìn sự tươi trẻ, bạn cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong.
Hãy bổ sung các loại vitamin C, A, E từ rau quả giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và một lời khuyên hữu ích là bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng trong hành trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng của mình.
7 cách giảm cân nhanh nhất
1:21 PM |7 cách giảm cân nhanh nhất
Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, bạn bè có thể khiến bạn ngượng ngùng về ngoại hình của mình. Khi nói đến chuyện tranh đấu với những nỗi ám ảnh về cơ thể, một nghiên cứu mới được công bố online trong tập san khoa học Sex Roles cho rằng, nhận thức của phụ nữ trước những mối lo liên quan tới hình ảnh cơ thể của bạn bè, gây ảnh hưởng đến cách họ cảm nhận về cơ thể của chính mình.
Dưới đây là 7 cách giảm cân nhanh nhất dành cho bạn
Nhận biết (và dừng) cuộc trao đổi về chuyện thừa cân
“Nếu một phụ nữ nói ‘Tôi mập quá’, cô gái khác có thể thấy mình cần lên tiếng ‘không, tôi mới là người mập chứ. Chị đã thấy cặp đùi của tôi chưa?’” Silverman kể. “Rồi câu chuyện cứ quanh đi quẩn lại ở đề tài cơ thể của ai mới xấu hơn để người khác cảm thấy phấn chấn hơn”.
Vấn đề nằm ở chỗ: Ngay cả những phụ nữ không cảm thấy bi quan về cơ thể mình cũng sẽ ràng buộc mình vào kiểu cư xử này và rốt cuộc, nó có thể khiến họ thấy tệ hại hơn. Hãy lạc quan và nói về những câu chuyện khác xung quanh bạn để không quá bi quan về thể hình của bạn.
Đặt hành động lên trên vẻ bề ngoài
Sao bạn không thay đổi trọng tâm từ chuyện cơ thể bạn trông thế nào sang hướng, nó có thể làm được gì. “Thay vì nói: tôi ghét cặp đùi của mình" hãy tự hỏi: "Đùi bạn cho phép bạn làm được gì?”, Silverman tư vấn. “Có lẽ câu trả lời sẽ là ‘chân tôi sẽ giúp tôi học điệu Zumba, đó là điệu nhảy luôn khiến tôi chết khiếp"
“Khi có thể tự mình nói với bản thân một cách tích cực về những gì cơ thể làm được, bạn đang bắt đầu nhìn nhận cơ thể theo một cách khác”, Silverman giải thích.
Nhận biết rõ kẻ bắt nạt cơ thể của mình
Những lời tự nhủ bi quan có vẻ là tiếng nói phát ra từ chính bạn, nhưng thường thì không phải vậy. Các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng để tìm ra nó đến từ ai hoặc nơi nào. Chẳng hạn, một cậu bé tên Lâm đã chế giễu chiếc mũi của bạn hồi học lớp 8. “Nếu có ý nghĩ tiêu cực, bạn có thể nói ‘Lâm nè, mình không hoan nghênh bạn lại gần chỗ này đâu’. Sau đó bạn bỏ đi và ra vẻ như nó là điều lố lăng”, Silverman giải thích. “Đó không phải là tiếng nói của bạn, đó không phải là sự thật, và đó là điều bù đắp lại để bạn có thể chữa lành vết thương và tiến bước.”
Xác nhận những phần cơ thể bạn yêu thích
Bạn cần chắc chắn mình cũng đang tập trung vào các điểm bạn thích ở bản thân, Silverman gợi ý. “Một số người tự ngắm mình trong gương và nói những điều rất khủng khiếp. Nếu họ nói to, họ nghe thấy điều đó, nghĩa là họ đang nhấn mạnh vấn đề ấy”. Hãy chọn một bộ phận cơ thể mà bạn yêu thích, chẳng hạn ngực, vai hoặc mông, và nói to lên về nó. “Cũng với cách ấy, nếu bạn nói: Mông mình trông thật tuyệt khi mặc chiếc quần jeans này, rồi bạn cũng sẽ nghe thấy điều đó”.
Phá bỏ lề thói cũ
Thay đổi cách trò chuyện với bản thân là một thói quen bạn phải vừa phá bỏ vừa tạo dựng, vì thế hãy hi vọng chỉ mất một tháng trước khi việc tự nhủ theo hướng tích cực trở nên giống như bản năng thứ hai. “Nếu bạn đang chật vật đấu tranh với nó và nghĩ: Có vẻ như tôi đang tự dối mình, bạn nên nhờ bạn bè trợ giúp”.
Nâng tầm bản thân lên mức cao hơn
Tại sao không tử tế với chính bản thân như cách bạn vẫn cư xử với những người mình yêu quý? “Nghĩ cho mình đi nào, tôi sẽ nói điều này với người bạn thân nhất, với chị tôi hay mẹ tôi chăng?”, chuyên gia Silverman chia sẻ.
Sử dụng thực phẩm chức năng
Nếu như bạn đang muốn giảm cân, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi. Rất nhiều người đã giảm cân thành công nhờ sản phẩm này.
Tư vấn giảm cân miễn phí: 1900.6088
Xem thêm…
Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, bạn bè có thể khiến bạn ngượng ngùng về ngoại hình của mình. Khi nói đến chuyện tranh đấu với những nỗi ám ảnh về cơ thể, một nghiên cứu mới được công bố online trong tập san khoa học Sex Roles cho rằng, nhận thức của phụ nữ trước những mối lo liên quan tới hình ảnh cơ thể của bạn bè, gây ảnh hưởng đến cách họ cảm nhận về cơ thể của chính mình.
Dưới đây là 7 cách giảm cân nhanh nhất dành cho bạn
Nhận biết (và dừng) cuộc trao đổi về chuyện thừa cân
“Nếu một phụ nữ nói ‘Tôi mập quá’, cô gái khác có thể thấy mình cần lên tiếng ‘không, tôi mới là người mập chứ. Chị đã thấy cặp đùi của tôi chưa?’” Silverman kể. “Rồi câu chuyện cứ quanh đi quẩn lại ở đề tài cơ thể của ai mới xấu hơn để người khác cảm thấy phấn chấn hơn”.
Vấn đề nằm ở chỗ: Ngay cả những phụ nữ không cảm thấy bi quan về cơ thể mình cũng sẽ ràng buộc mình vào kiểu cư xử này và rốt cuộc, nó có thể khiến họ thấy tệ hại hơn. Hãy lạc quan và nói về những câu chuyện khác xung quanh bạn để không quá bi quan về thể hình của bạn.
Đặt hành động lên trên vẻ bề ngoài
Sao bạn không thay đổi trọng tâm từ chuyện cơ thể bạn trông thế nào sang hướng, nó có thể làm được gì. “Thay vì nói: tôi ghét cặp đùi của mình" hãy tự hỏi: "Đùi bạn cho phép bạn làm được gì?”, Silverman tư vấn. “Có lẽ câu trả lời sẽ là ‘chân tôi sẽ giúp tôi học điệu Zumba, đó là điệu nhảy luôn khiến tôi chết khiếp"
“Khi có thể tự mình nói với bản thân một cách tích cực về những gì cơ thể làm được, bạn đang bắt đầu nhìn nhận cơ thể theo một cách khác”, Silverman giải thích.
Nhận biết rõ kẻ bắt nạt cơ thể của mình
Những lời tự nhủ bi quan có vẻ là tiếng nói phát ra từ chính bạn, nhưng thường thì không phải vậy. Các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng để tìm ra nó đến từ ai hoặc nơi nào. Chẳng hạn, một cậu bé tên Lâm đã chế giễu chiếc mũi của bạn hồi học lớp 8. “Nếu có ý nghĩ tiêu cực, bạn có thể nói ‘Lâm nè, mình không hoan nghênh bạn lại gần chỗ này đâu’. Sau đó bạn bỏ đi và ra vẻ như nó là điều lố lăng”, Silverman giải thích. “Đó không phải là tiếng nói của bạn, đó không phải là sự thật, và đó là điều bù đắp lại để bạn có thể chữa lành vết thương và tiến bước.”
Xác nhận những phần cơ thể bạn yêu thích
Bạn cần chắc chắn mình cũng đang tập trung vào các điểm bạn thích ở bản thân, Silverman gợi ý. “Một số người tự ngắm mình trong gương và nói những điều rất khủng khiếp. Nếu họ nói to, họ nghe thấy điều đó, nghĩa là họ đang nhấn mạnh vấn đề ấy”. Hãy chọn một bộ phận cơ thể mà bạn yêu thích, chẳng hạn ngực, vai hoặc mông, và nói to lên về nó. “Cũng với cách ấy, nếu bạn nói: Mông mình trông thật tuyệt khi mặc chiếc quần jeans này, rồi bạn cũng sẽ nghe thấy điều đó”.
Phá bỏ lề thói cũ
Thay đổi cách trò chuyện với bản thân là một thói quen bạn phải vừa phá bỏ vừa tạo dựng, vì thế hãy hi vọng chỉ mất một tháng trước khi việc tự nhủ theo hướng tích cực trở nên giống như bản năng thứ hai. “Nếu bạn đang chật vật đấu tranh với nó và nghĩ: Có vẻ như tôi đang tự dối mình, bạn nên nhờ bạn bè trợ giúp”.
Nâng tầm bản thân lên mức cao hơn
Tại sao không tử tế với chính bản thân như cách bạn vẫn cư xử với những người mình yêu quý? “Nghĩ cho mình đi nào, tôi sẽ nói điều này với người bạn thân nhất, với chị tôi hay mẹ tôi chăng?”, chuyên gia Silverman chia sẻ.
Sử dụng thực phẩm chức năng
Nếu như bạn đang muốn giảm cân, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi. Rất nhiều người đã giảm cân thành công nhờ sản phẩm này.
Tư vấn giảm cân miễn phí: 1900.6088
