Home » phuong-phap-giam-can
Bạn đã sẵn sàn để giảm cân theo ý muốn chưa?
4:56 PM |
Để tiến trình giảm cân của bạn diễn ra một cách hoàn hảo, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống một cách có khoa học như sau:
Tăng cường chất đạm. Tiêu thụ chất đạm chỉ trong một thời gian ngắn sẽ giúp giảm bớt nhiều hơn 1,3kg so với khi bạn thực hiện chế độ ăn tập trung giảm chất bột đường. Nguyên nhân do chất đạm có tác dụng duy trì mật độ của cơ bắp đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn có thể thêm một muỗng càphê đường, tương đương 15 calorie, vào tách càphê hoặc trà của mình vào buổi sáng. Giải pháp này cũng giúp giảm bớt khoảng 10.000 calorie, tương đương 1,3kg/năm.
Tăng cường chất đạm. Tiêu thụ chất đạm chỉ trong một thời gian ngắn sẽ giúp giảm bớt nhiều hơn 1,3kg so với khi bạn thực hiện chế độ ăn tập trung giảm chất bột đường. Nguyên nhân do chất đạm có tác dụng duy trì mật độ của cơ bắp đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn có thể thêm một muỗng càphê đường, tương đương 15 calorie, vào tách càphê hoặc trà của mình vào buổi sáng. Giải pháp này cũng giúp giảm bớt khoảng 10.000 calorie, tương đương 1,3kg/năm.
Hãy tăng hương vị cho các món rau trộn của bạn
Mẹo nhỏ giảm cân bằng chuối
2:31 PM |
Quả chuối là loại quả có tác dụng giảm cân nhanh, hiệu quả và rất an toàn. Một số món ăn giảm cân bằng chuối dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, sở hữu thân hình gợi cảm, quyến rũ.
